Claire Christe
Enseignante APA
Cours maternité
Rester active pendant la maternité, c’est prendre soin de soi et de son bébé.
Les séances sont adaptées à chaque étape pour bouger en toute sécurité.
Les enfants sont les bienvenus durant les cours!
Séance grossesse
Les bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse sont nombreux.
Les cours grossesse:
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améliorent le bien-être et réduisent les douleurs
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maintiennent la condition physique et la mobilité
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diminuent les risques de complications pour la maman et le bébé
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préparent le corps à l'accouchement
Chaque séance est adaptée à votre état, à vos besoins et à votre rythme.
Séance post-partum
Après la grossesse et l’accouchement, le corps a besoin de temps et d’un accompagnement adapté pour reprendre une activité physique.
Les séances post-partum permettent de :
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renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse
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se reconnecter à son corps et à ses sensations
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retrouver de la force et une condition physique confortable
L'objectif n'est pas la performance mais de retrouver du confort et le plaisir de bouger.
2 Séances post-partum différentes
1- Renforcement en douceur
2- Reprise dynamique
Pour qui?
Celles qui souhaitent démarrer une nouvelle activité ou reprendre avec douceur.
Focus:
Renforcement profond, périnée et sangle abdominale.
But:
Tonifier, prendre soin de soi et créer de nouvelles habitudes.
Pour qui?
Celles qui ont l'habitude du sport et veulent retrouver leur dynamisme.
Focus:
Renforcement global + cardio
But:
Dynamisme, énergie, transpiration et challenge (en sécurité).
Informations
1ère séance gratuite!
Pour qui?
Toutes les femmes enceintes ne présentant aucune contre-indication médicale.
Toutes les femmes dès 4 semaines après l'accouchement.
Tarifs:
1 séance.......................... 15€
5x...................................... 67€
10x....................................135€
Lieu:
Les cours sont donnés en extérieur à Capbreton.
Le lieu de rendez-vous est communiqué
via WhatsApp.
Horaire:
A définir selon vos envies et disponibilités.
Donne-moi tes préférences lors de ton inscriptions. ⬇️
